[...] przy niskim poziomie własnego testosteronu (wiadomo, ze jego poziom odpowiada między innymi za otłuszczenie) i przy dużej nadwyżcer kalorycznej istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo otłuszczenia w tzw miejscach kobiecych (klatka pierśiowa, biodra, pośladki). Sam zauważyłem to po sobie i nie tylko po sobie. I tu zaczynają się nasze problemy. [...]
[...] bierzesie tłuszcz u fok, morsów czy innego zwierzat wód ocenicznych, skoro są na diecie (monodiecie!) składajacej się z tłustych ryb, nie spozywają żadnych wyęglowodanów a pod skórką maja tyle tłuszczu ile zapewne Ty nie chciałabyś nigdy mieć? I jeszcze jedno:co dzieje się w organiźmie z tłuszczem spożytym w dużej ilości bez węglowodanów przy [...]
[...] od gowniazy 15letnich bo ni to ****a nie moga wiedziec takich zeczy. a umiescilem post tu a nie w naszych zdjeciach bo chcialbym zeby to byla galeria forumowiczow dopingu. i podkreslam jeszcze raz ze nie ujmuje ani troche osobom ktore maja bardzo dobra wiedze teoretyczna a nie wygladaja bo np ne wbijaja w siebie koksu. ale dobrze bylo by wiedziec [...]
A wlasnie korzystajac z okazji mam takie pytanie jak miesnie pracuja w przysiadzie, mianowicie zakladajac ze 90stopni jest jak udo jest rownolegle do podloza, to tak gdzies przy zejsciu jedynie o 45 stopni pracuja dwuglowe, a ponizej czworoglowe? Nie robie przysiadow w ogole, ostatnio duzo ciagow. I robiac przysiad pelny, do samego konca zrobie [...]
[...] wyrobów cukierniczych - drożdżówki, pączki, itp. Dużo warzyw, owoców. Do picia woda, soki, zero gazowanych płynów typu cola, fanta. Jak najmniej kawy, i innych kofeinopodobnych. Posiłki powinny zawierać około 20 - 25 gr białka, jest ono najważniejsze, jeżeli chodzi o dietę kulturysty, ale pamiętaj, że na samym białku nie zbudujesz dobrej [...]
a co najwazniejsze to sod jest niezbedny aby weglowodany kreatyna i potas weszly do komorki, bez sodu tylko niewielka ilosc tam trafi a reszta zostanie zatrzymana pod skora!!!!! ok a ska maz te artykuly junior po angielsku daj moe adrs tej stronki i niech ktos przetlumaczy na polski bo u mnie cienko z angolem
[...] z mysla o zakupie jakiegos dobrego spalacza. Moj problem polega na tym, ze 2 miesiace temu rzucilem palenie (to raczej sukces niz problem)i wpadlem w niepochamowany ped podjadania. Wynikiem tego jest dodadkowe 5 kg, ktore postanowilem zrzucic. Prowadze dosc aktywny tryb zycia jezdze na rowerze, plywam, cwicze sztangielkami, robie brzuszki, [...]
grzesiek1x gadasz glupoty ...punkt widzenia zalezy od miejsca siedzenia:P kazdy sam decyduje sie kiedy siegnac po kox,a poza tym zawodowcy nie maja z tego duzo kasy w tym sporcie przynajmniej w Polsce wiec co Ty ******lisz,wiekoszc na tym forum cwiczy dla wlasnej satysfakcji a nie pod kontem zawodow
aha jeszcze nie napisalem o opcjach na nizszy kosz. na 295 cm robie elbow in the rim i 360. na 285 robie alley 360 dwoma rekoma z narzutu. na 250 robie shoulder in the rim i pod noga, ale co to za frajda wsadzac na taki kosz.
Ktos tu napisal ze to zenada. Hmm ja tego jakos nie potrafie pojac ktos zarzucil iz wyznacznikiem jest ile bialka itd. podalem przsyklad a z drugiej strony zadam jedno bardzo, ale to bardzo glupie pytanie ile jest osob a zwlaszczxa mlodocianych ktore pisza w dopingu?? mam tyle i tyle jak to wziac?? to chyba mowi za siebie , iz potrzaebni sa ludzie [...]
[...] przy treningu klaty robie przednie i boczne aktony: -wyciskanie sztangi sprzed glowy -wznosy ramion bokiem - stojąc 2. przy treningu pleców: -wznosy ramion bokiem w opadzie -podciaganie sztangi/sztangielek wzdloz tulowia - na koniec jeszcze szrugsy.. wszystkiego 3 serie po 12 powt, przerwy 20-30 sek. to nie jest na mase.. ale troche sie podczepie [...]
Ja uważam, że kickboxing wcale nie musi być lepszy od taekwondo pod warunkiem że jest to tkd ITF. Ja trenuje Tkd i wielu osób z mojej i innych sekcji by sobie poradziło z kickbokserem. Jeśli masz w Z.Górze dobrą sekcje to mozesz sie wiecej nauczyć niź na KB. Idź na pare treningów tu i tu i sie dowiesz co lepsze.
[...] a sam dopiero po 16 miesiącach wziąłes mono to qwa po cholere wogóle dyskutujesz zemną?Przecież w praktyce zrobiłes tak jak ja uważam" tylko chyba Ty nie wzieles pod uwaga ze on moze cwiczyc zaluszmy 6 lat i wtedy byl sens tak brac poniewaz po mono brales znowu mono i tak w kolko i mozliwe ze chcial wyciagnac jak najwiecej zeby miec [...]
[...] regeneracji mieęśni po np. biegach , treningach styli uderzabych itp." Wiesz o ile jesli chodzi o optymalne wyniki w kulturystyce to czas regeneracji jest w miare podobny dla wszystkich ludzi, jesli mamy do czynienia z bieganiem,SW czy plywaniem gdzie nie wyglad ciala jest priorytetem to sprawa sie komplikuje bo jeden bedzie plywal jak [...]
[...] Decydujać się na cykl, a z tego co piszesz jest to twój pierwszy trzeba troszke się wysilić i poczytać. Ale u ciebie widać że nawet ciężko z matematyka na poziomie 2 klasy podstawówki. Zgadzam się że 15mg/dziennie wystarczy w zupełności. POwiedziałbym że nawet w dni szczytowe. Nie wiem skąd u ciebie przekonanie że może być to za mało, chyba [...]
[...] pobrałem potrzebne informacje. Oto lista 10 najlepszych ćwiczeń na zwiększenie masy i siły mięśni. Z pewnością po ich wykonaniu będziesz czuł, że ćwiczyłeś. Oczywiście pod warunkiem, że wykonujesz je prawidłowo, czysto technicznie i odpowiednio długo odpoczywasz między seriami. 1 PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia [...]
Tegoroczny Drużynowy Puchar Świata będzie już piątą edycją tego rodzaju zawodów. Warto jednak podkreślić, że tak naprawdę popularna "drużynówka" jest tylko kontynuacją turniejów mających wyłonić najsilniejszą żużlową reprezentację, które rozgrywane były od roku 1960. Jak co roku, począwszy od sezonu 2001, również i teraz zawdy o [...]
[...] Z tego właśnie powodu w większości jest ono pokryte srebrem. Podobnie jak poprzednia nagroda puchar ten przechodzi corocznie od zwycięzcy do zwycięzcy rozgrywek. Ponadto na podstawie pucharu zostaje wygrawerowana nazwa państwa zdobywającego w danym roku tytuł Drużynowego Mistrza Świata. Do napisów Australia (2001-02) i Sweden (2003-04) teraz [...]
Jak dla mnie to tragedia pod wzgledem poziomu. Druzyna z Monachium grala na calkowitym luzie, a Legionisci stali jak ćwoki robiac wstyd. Gracze Bayernu nie chcąc doznac kontuzji nawet specjalnie nie kwapili sie walczac o pilke, starali sie unikac starc "bark w bark". Swietnie przemieszczali sie strefowo, nie biegali duzo lecz grali [...]
Ale to trzeba wziac pod uwage wiele czynnikow. Nie tylko bardzo ogolna budowe (gdzie kraglosci itd.) ale przyjrzec sie np. kosccowi. Bo miednica to jedno, ale sa jeszcze kolana, nadgarstki. To wszytko pokazuje jaki typ budowy posiadasz. I trzeba zawsze przyjac, ze osoba o nieco grubszych kosciach moze wazyc nieco wiecej. To naturalne. Nie [...]
Od dziś to moja spowiedź
